HojeÉ

Dia Mundial do Coração

Um coração saudável é um factor vital para viver a vida em pleno.


É por isso que o Dia Mundial do Coração, este ano sob o lema " Sabe qual é o seu risco?"vai incentivar as pessoas em todo o mundo a adoptarem um estilo de vida saudável e a manterem um coração jovem para toda a vida.
O objectivo consiste em enfatizar a importância de saber o risco que corremos, devido ao nosso estilo de vida, e como reduzi-lo.
A mensagem é positiva e enfatiza a importância de um estilo de vida saudável e amigo do coração para uma vida mais longa e melhor.

As doenças cardiovasculares são aquelas que causam mais mortes, no mundo inteiro, vitimando 17,5 milhões de pessoas por ano, das quais 80% são de países com baixo e médio rendimento. Os factores de risco são: níveis elevados de pressão arterial, colesterol e glicose, tabagismo, ingestão insuficiente de fruta e vegetais, excesso de peso, obesidade e sedentarismo. Mas as doenças cardiovasculares podem ser prevenidas e pequenos gestos podem reduzir os principais factores de risco. Controlar estes factores de risco ajuda o coração a envelhecer mais devagar e reduz drasticamente o risco de uma doença cardíaca.

A Federação Mundial do Coração organiza eventos, em mais de cem países, em parceria com a Organização Mundial da Saúde. Entre as iniciativas previstas, figuram rastreios, passeios, maratonas, sessões de fitness, debates, espectáculos, fóruns científicos e exposições.

A Fundação Portuguesa de Cardiologia (FPC), como membro da Federação Mundial do Coração, tem a incumbência de dinamizar as actividades do Dia Mundial do Coração em Portugal.

Em conjunto com o Instituto do Desporto de Portugal e com a colaboração do Instituto Português da Juventude, Direcção-Geral de Inovação e Desenvolvimento Curricular, Direcção-Geral da Saúde, Confederação Portuguesa das Colectividades de Cultura, Recreio e Desporto e Federação de Ginástica de Portugal, a FCP pretende mobilizar a população portuguesa para a participação em actividades físicas e desportivas, promovidas pelas câmaras municipais e por outras entidades locais.
Para que todo o país esteja a "mexer-se" ao mesmo tempo, as actividades devem decorrer entre as 10 e as 12 horas. Para finalizar as actividades, a FCP recomenda que os participantes formem um coração humano.

Detecte e reduza o seu risco, adoptando um estilo de vida saudável e amigo do CORAÇÃO.

Para saberes mais, consulta:

Organização Mundial da Saúde - http://www.who.int/ Federação Mundial do Coração - http://www.world-heart-federation.org/
Fundação Portuguesa de Cardiologia - http://www.fpcardiologia.pt/
Associação Portuguesa de Portadores de Pacemaker e CDI's - http://www.apppc.com.pt/.

Alimentos são a melhor forma de obter ácidos gordos omega- 3

Um investigador da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, afirma que os alimentos podem ser a melhor forma de obter ácidos gordos omega-3. O investigador Fernando Gomez-Pinilla sugere que os alimentos ricos em ácidos gordos omega-3, tais como o salmão, as nozes e o kiwi, podem ter nutrientes adicionais que não se encontram nos suplementos de omega-3.

Gomez-Pinilla disse ainda que os cientistas estão a perceber quais são os ácidos gordos omega-3 que parecem ser especialmente importantes. Um dos ácidos gordos, o ácido docosahexaenoico, ou ADH, de origem marinha, reduz o stress oxidativo e aumenta a plasticidade sináptica, a aprendizagem e memória. O ADH é o ácido gordo omega-3 mais abundante nas membranas das células do cérebro.

O cérebro e o organismo são deficientes na produção de ADH, assim este tem de vir pela dieta alimentar, segundo o investigador. Uma dieta deficitária em ácidos gordos omega-3 tem sido associada ao aumento do risco de diversos distúrbios mentais, incluindo distúrbios de Déficit de Atenção, dislexia, demência, depressão, distúrbio bipolar e esquizofrenia, e ainda a doenças cardíacas, enfartes, acidentes vasculares cerebrais, bloqueios dos vasos sanguíneos, cancro, diabetes, doenças da pele e alterações do sistema imunitário.

Gomez-Pinilla, que estuda os efeitos da comida, exercício e sono no cérebro, afirma que os ácidos gordos omega-3 são essenciais para uma vida saudável e para o bom funcionamento do organismo.

Isabel Marques em 14-07-08

Fonte da notícia: FARMÁCIA.COM.PT